頭皮のフケとかゆみは、男女問わず悩む人が多い現象で、頭皮が不潔が原因の場合があるが、シャンプーの使いすぎが原因が多くあり、洗い方を考える必要があります。
頭皮のフケの原因とその対策
頭皮のフケとかゆみの原因とは?
そもそもフケの正体は何?
フケは、実は誰にでも出ています。フケの正体は古くなった角質です。頭皮では常に新しい皮膚が作られています、そんな皮膚が角質になり剥がれ落ちたものが、フケなのです。
通常の20日程度でフケは剥がれ落ちるのですが、これは何らかの原因で剥がれるスピードが上がる事でフケとして認識されるのです。
頭皮にフケとかゆみが出る原因とは
頭皮のフケ・かゆみの原因には実は不規則な生活や睡眠不足などがあります。またフケ症の原因として最近は皮膚科学の分野ではフケの原因菌が関係しているとされています。
もともと頭皮には常在菌が存在しており、正しい頭皮ケアをしない事で、フケ症の原因となる菌が増加する事でフケやかゆみが発生するとされています。
フケの原因菌は何?
頭皮にはもともと、常在菌と呼ばれている、表皮ぶどう球菌、アクネ菌などが存在しており、これらが多く常在している事で頭皮環境が正常になっています。一方で間違ったヘアケアをする事で、黄色ブドウ球菌、真菌、マラセチア菌などが増殖する事で、頭皮のフケやかゆみが増殖してしまうのです。
頭皮の皮脂を多くするマラセチア菌
頭皮のフケの原因のひとつであるマラセチア菌は、皮脂の分泌を多くさせる原因となつています。このマラセチア菌が増殖する事で頭皮フケやかゆみがおこる疾患を脂漏性皮膚炎といいます。
脂漏性皮膚炎は、頭皮の非常強いかゆみとフケが出るもので、自己判断をしないで専門の皮膚科での診断が必要になるものです。
問題となっているトンスランス感染症
トンスランス感染症は、真菌が原因で発生する、頭皮のフケとかゆみです。実は原因である真菌の感染率は人口の20～25％となっているもので、感染が広がっている疾患です。先進国は足に発展途上国は頭皮に感染が多いとされているものです。広がっている原因のひとつとしては、柔道やレスリングなど格闘技なども感染拡大の要因となっていると言われています。
頭皮のフケには大きく2種類ある
実はフケには実は2タイプのフケが存在しています。乾性フケと脂性フケの2種類があります。
乾性フケは、白くてサラサラとしたフケで、気がつくと肩に白いものが落ちているようなものです。一方で髪の毛にまとわりつくようなフケで、色が皮脂を吸収して黄色っぽい感じで触ると頭皮のべたつきのあるフケで乾性フケよりもひとまわり大きいのが特長なのが脂性フケと呼ばれるものです。
実は脂漏性皮膚炎は脂性フケのひとつになります。
頭皮のフケ、かゆみの原因はこれだ
洗浄力の強いシャンプーで皮脂を取り過ぎている。
洗浄力の強いシャンプーを使うと、必要以上に皮脂を取り過ぎてしまうため、頭皮の水分保持が出来なくなり乾燥肌になってしまいます。乾燥肌による角質が乾燥してしまい剥がれやすくなり乾燥したフケが出るのです。
ストレスによる身体の不調
ストレスは、頭皮の新陳代謝(ターンオーバー)が崩れる事が判っています。それによってフケが出やすくなります。ストレス性であれば、一次的なものですが、フケが増加する事でかゆみが出る事でストレスが増加してさらに悪化します。
運動不足
運動不足の場合、汗をかかない事で皮脂がつまりやすく、脂性肌になりやすくなります。かといって洗浄力の強いシャンプーで洗ってしまうと詰まった皮脂といっしょに、必要な皮脂まで、根こそぎ取ってしまうような事になります。実は肌の乾燥してしまう事で、頭皮のかゆみを伴う乾いたフケが出ます。
カラーやパーマによる頭皮のダメージ
カラーやパーマでは、薬液によって頭皮がダメージを受けて、湿疹が発生してフケやかゆみなどの原因になってなる事が判明しています。
頭皮を不潔にしている。
頭皮を不潔にしていると、古い角質が頭皮に残ってしまいます。洗いすぎも問題ですが、洗わないのも問題です。古い皮脂は酸化して、過酸化脂質に変化して、頭皮環境をさらに悪化させます。
特にフケ症のような状態となって、髪の毛にまとわりつくような、脂性フケが発生します。
この場合、フケの防止のためには、きちんとした正しいシャンプーの方法で行い、逆に乾燥肌にならない対策が必要です。
頭皮のフケとかゆみの対策
正しいシャンプーの方法で頭皮を洗う
頭皮のフケやかゆみを防ぐためには、１番必要なのが正しいシャンプーの方法をする事です。そのポイントは次の5つです。
- 頭皮をお湯で洗う
- シャンプーは手で泡だてしてから髪全体になじませる
- 頭皮を動かしながら洗う
- シャンプー成分を洗い流す
- 濡れた髪の毛はタオルドライ、ドライヤで乾燥させる(冷風乾燥)
この5つのステップで、頭皮環境が良くなり頭皮のフケやかゆみを防ぐ事になります。
また、シャンプーの回数は１日１回以上はやり過ぎとなりますので、しないようにしましょう。
頭皮にやさしいシャンプーを選択する。
使用するシャンプーの成分を選ぶ事は非常に大事です。「すっきり」「泡立ちがよい」などは非常に人気の高いシャンプーですが、頭皮を乾燥させやすいという欠点があります。
高級アルコールシャンプー、セッケンシャンプー、アミノ酸シャンプーの3種類があります。
一般的に高級アルコールシャンプー、セッケンシャンプーは非常に洗浄力が強く、泡立ちも良く人気があるシャンプーが非常に多いのですが、一方で頭皮を乾燥させやすく、頭皮のフケやかゆみの原因となりやすいものです。
今現在、頭皮のフケやかゆみがおこりにくいものとしては、アミノ酸シャンプーがオススメです。アミノ酸シャンプーは、洗い上がりがしっとりで、洗浄力が低い事で、汚れを落として、必要な皮脂を残す事がでるものです。
一般的に、ドラッグストア等で、見られる大半のシャンプーは、高級アルコールシャンプーですが、洗浄力が強すぎるため、毎日のシャンプーには、使いにくいシャンプーです。頭皮の事を考えたら、高級アルコールシャンプーは、おすすめできません。
1週間～10日に1回だけ洗うなら、問題ありません。
毎日洗髪するのは、日本では、当たり前となっています。毎日使用出来る、シャンプーというと、もうアミノ酸シャンプーしか選択肢がありません。
アミノ酸シャンプーは、頭皮への刺激も軽く、洗浄力も穏やかです。そんなアミノ酸シャンプーでさえ、1日1回が限度のシャンプーです。2回のシャンプーはNGです。
フケの原因菌を殺菌するシャンプー
フケが酷い場合には、低刺激のシャンプーを使用したり、洗い方を見直したりでは対策として足りません頭皮をリセットする必要があります。
頭皮を殺菌してリセットする成分としては、
- ミコナゾール硝酸塩
- ジンクピリチオン
- ピロクトンオラミン
- イオウ
- 二酸化セレン
などがあります。
これらの成分で増殖しすぎた、黄色ブドウ球菌、真菌、マラセチア菌などを殺菌してリセットする事で頭皮のフケ、かゆみを防ぐ事が出来ます。
頭皮のフケとかゆみが酷い場合は皮膚科に通院
頭皮のフケとかゆみが酷い場合は、自分で治療せずに、専門の皮膚科に通院する事をオススメします。医師で処方されたシャンプーやかゆみ止めは、市販されているものよりも、効果が高く、短期間で治療する事が可能です。
ただ、治療が完了した後は、低刺激のシャンプーを使用したり、正しいシャンプーの方法などを実施する事が重要です。
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参考資料
頭皮が乾燥してフケが出る人におすすめのシャンプーとは？
頭皮のフケ対策はどうすればいい？シャンプー・パーマ・カラーリングに注意
フケが出る
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