頭皮 乾燥 フケに悩まれている人は、実は男女共年齢問わず年々増加傾向にあります。特に日本人は、清潔好きな国民です。この清潔好きが、頭皮 乾燥 フケの原因のひとつになります。
ここではそんな頭皮 乾燥 フケについての基礎知識をご紹介します。
頭皮 乾燥 フケが出る?洗っても改善しないフケの原因
フケというと、どうしても不潔なイメージが先に立ちます。そのため、髪の毛や頭皮に関する悩みのなかでも、フケは人に相談しにくいものだと言われています。
しかし、実際には「頭皮が清潔かどうか」とは関係のないフケもあります。フケには、頭皮が乾燥することで起こる「乾性フケ」と、頭皮の脂分が過剰なために起こる「脂性フケ」の2種類があります。
頭を何日も洗わなかったり洗い方が雑だったりする場合に出るフケは、脂性フケです。もし、毎日丁寧に頭を洗っているのに一向に改善の兆しが見えないのだとしたら、それは頭皮の 乾燥フケなのかもしれません。
「えっ」思われるかもしれませんが実は、フケで悩んでいる人の過半数が実は頭皮乾燥フケで悩んでいるのです。
頭皮乾性フケのサイン
頭皮乾燥フケになる場合は以下のような特徴が見られます。当てはまる項目が多い人は、頭皮の乾燥を疑ってみましょう。
肩にフケが落ちてきて積もる
サラサラとしたフケは乾性フケの特徴です。脂性フケはベタついているため、頭皮から自然に落ちて肩に積もることはほぼありません。
白く細かいフケが出る
頭皮乾性フケと脂性フケでは色や形状にも違いがあります。白く細かいものは頭皮乾性フケで、脂性フケは黄色っぽく大きいのが特徴です。
念入りにシャンプーしても改善しない
脂性フケは汚れや毛穴の詰まりが原因になりますから、しっかり洗うことで改善が期待できます。しかし、頭皮乾性フケの場合は頭皮 乾燥が原因ですので、洗っても根本的な解決にはなりません。むしろ、シャンプーをしすぎるとかえって悪化してしまいます。
いかがでしょうか、2つ以上、あてはまった場合、頭皮乾燥フケに間違い無いでしょう。今まで、対策と思っていた事が、実は違っていたと言うことが判ると思います。
フケの正体は古くなった頭皮の細胞
フケの正体は、頭皮の表皮細胞です。一般時に角質と行っている部分です。健康な頭皮であれば、一定の期間で新陳代謝が行われ、表皮細胞が入れ替わります。これを細胞のターンオーバーといいます。
本来であれば、古くなった細胞はアカなどの形で自然と少しずつ剥がれ落ちることになります。しかし、頭皮が乾燥等のダメージがあるとターンオーバーが過剰になってしまい、表皮が、角質となってどんどんと過剰に外れ落ちるのです。
この頭皮の乾燥した角質は形も大きく量も多いため、当然目立つようになります。これが、多くの人が悩まされている頭皮乾燥フケの正体なんです。
つまり、頭皮乾性フケが出るということは、頭皮の角質層にダメージがありターンオーバーが上手くいっていないという証拠なのです。
乾燥しすぎると頭皮が無防備に
健康な頭皮は、顔などの皮膚と同じく、角質層と皮脂によって守られています。しかし、シャンプーやブラッシングのやり過ぎなどによって頭皮の角質層がダメージを受けると、頭皮を守るバリア機能が損なわれます。
皮脂というと、悪いものであるかのように感じますが頭皮にとって一定量の皮脂は欠かせないものなんです。皮脂を過剰に洗い流すと、皮脂が無くなり頭皮がすぐに乾燥してしまいます。
それによって、頭皮のひび割れがおこり、表皮が角質として、剥がれる事で、フケになってしまいます。
そのため、キズ等の原因となるような洗浄力が強すぎるシャンプーを使用したり爪を立てて頭皮を洗ってしまうことが頭皮乾燥フケの原因となります。
頭皮乾燥フケを防ぐための対処方法
頭皮乾燥フケの原因は、先ほども説明しましたが、頭皮ダメージです。そのため、次の3つが最適です。
頭皮乾燥フケ対策のため、湯シャンを行う
つまりシャンプーをまったく、使わないという事です。まず、頭皮乾燥の原因である、シャンプーの使用をやめてみましょう。
湯シャンの場合、38℃が適温とされています。理由としては、頭皮は、常温で液体の脂に上38℃で融解が始まる脂だからです。温度を上げれば、それだけ、皮脂は、溶けやすくなりますが、頭皮 あかみ等の原因になるため、最大でも、温度は、40℃までとします。
また、洗う時は、爪を立てないで、必ず指の腹で丁寧に洗ってください。実際この湯シャンで、汚れの80％程度が落とす事が出来ます。通常の湯シャンは、これで、終了です。
一次的に、皮脂の増大を感じるかと思いますが半年かけて、皮脂分泌量が安定するまで、時間をかけてまちましょう。
正しいシャンプーの方法を実践して、頭皮乾燥フケを防ごう
湯シャンは非常に良い方法ですし、ホメオスタシスの観点から見ると、長期的にも良い方法なのですが、時間がかかるという問題があります。そこで、提案したいのが、正しいシャンプーの方法です。
最初に、湯シャンにて、頭皮の38℃のシャワーで洗い流します。これによって、先ほども書きましたが、汚れの80％を赤い流す事が出来ます。
次にシャンプーを取り出します。シャンプーは必ず手の平で受けて下さい。通常であれば、500円玉程度の量で十分なはずです。
少し、お湯を足して手の平で、泡立てて下さい。
直シャンというのを CMでやっていましたが、これは、非常に脱脂しやすい方法ですので、絶対にやらないで下さい。泡だったシャンプーを頭皮にもっていって下さい。頭皮全体にまんべんなく、シャンプーを回して、頭皮を洗いましょう。頭皮の上で、泡立っている状態であれば、シャンプーの量が多いと思います。
シャンプーの量が多いと、頭皮乾燥フケの原因となりますので、必ず調整してください。
実際、最初に湯シャンをしている関係で、シャンプーの量も少量で泡立つようになっているはずです。
次にすすぎです。
このすすぎがシャンプーの工程で一番重要です。シャンプーは短時間で1分程度の短時間で、手早く行うのが、基本ですが、すすぎについては、3倍以上の時間をかけて丁寧に洗う事が重要です。
これは、汚れを落とすのでは無く、残留した、シャンプー成分をしっかり落とすのが目的です。
皮脂の汚れと、シャンプー成分と結合したものは、簡単に落ちますが、界面活性剤単体で残ったものが残留しやすいです。
そのため、時間をかける必要があるのです。
シャンプー成分が残留したままね乾いてしまうと頭皮トラブルが発生してしまうからです。
最後に乾燥ですが、自然乾燥し、髪のダメージに繋がりますので、しっかり乾かす必要がありますが、
おすすめは、ドライヤーを使った冷風乾燥です。
温風乾燥は、早いですが、髪のダメージや頭皮の軽い火傷等がおきて、非常に難しいからです。冷風乾燥であれば、乾燥させすぎもありませんし、髪のダメージもありません。それでも十分乾燥させる事が出来ます。
頭皮乾燥フケならアミノ酸シャンプーを
正しいシャンプーの方法でも、80％程度解決しますが、完璧をもとるのであれば、アミノ酸シャンプーをお使い頂くべきです。
一般にドラッグストアーで、入手出来る、シャンプーは、高級アルコールシャンプーと言われる分類のシャンプーですが、非常に脱脂力が高いために、今回のような、頭皮乾燥フケがおこるような人では強すぎるシャンプーなのです。
そのため、洗い上がりのしっとりとした、低刺激の洗浄力を持っているアミノ酸シャンプーが最適なのです。ここので、実践すれば、頭皮乾燥 フケの悩みは、95％は解決致します。
頭皮乾燥フケに良い商品一覧
h＆s for men ゴールド 2in1シャンプー つめかえ ( 300ml )/ h＆s(エイチアンドエス)フォーメン
「P&Gジャパン」 ｈ＆ｓ ｍｅｎ ゴールド２ｉｎ１ シャンプー つめかえ超特大 800ml
「P&Gジャパン」 ｈ＆ｓ ｍｅｎ ボリュームアップ シャンプー ポンプ 350ml
h＆s for men ボリュームアップ コンディショナー ポンプ ( 350g )/ h＆s(エイチアンドエス)フォーメン
「P&Gジャパン」 ｈ＆ｓ ｍｅｎ ボリュームアップ コンディショナー ポンプ 350g
参考文献
フケが出る
