ナイアシンアミドは、通称ビタミンB3で、水溶性ビダミンのひとつです。体の中で、炭水化物、タンパク質そして、脂肪をエネルギーに変えるときに必要な補酵素で、体内で合成も出来アミノ酸の一種トリプトファンを材料として、合成可能成分で、血行促進、肌荒れ改善、メラニン産生抑制、美白効果などのある成分です。

ナイアシンアミド

ナイアシンアミド

成分評価 5

ナイアシンアミドとは

ナイアシンアミドは、ニコチン酸アミドニコチンアミドと呼ばれる水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB3であるナイアシンのアミドです。

また生体内では、ナイアシンアミドからナイアシン(ビタミンB3)が産生される事で、同じような機能を持っているとされます。

ナイアシンは、たらこやかつお節に多く含まれており、かつお、いわし、まぐろなどの魚類、豚や牛の肝臓、海苔、わかめ、あおさといった海藻類などに多く含まれている。

但し、ナイアシンは、外部から大量に取る必要は無く、アミノ酸のひとつであるトリプトファンから体内て合成する事が出来る成分でもあります。

ナイアシンアミドの効果、効能

ナイアシンアミドは、血行促進、肌荒れ改善、メラニン産生抑制があり、美白効果のある成分です。一般的にナイアシンアミドは、ナイアシンとともに、ビタミンB3と言われている成分で、

ナイアシンの性能

ナイアシンは、水溶性のビタミンで、熱、紫外線、酸化に対して、安定しているビタミンで、体内では、炭水化物、脂肪そして、タンパク質をエネルギーに変えるために働くビタミンです。

ミトコンドリアでおこる、TCA回路に重要で、NAD(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)および

NADP(ニコチン酸アデニンジヌクレオチドリン酸の働きを助けるビタミンである。ナイアシンは、ホルモン合成にも係わるビタミンで細胞に取って必要不可欠であり、食事から取り入れた場合、ナイアシンは、腸で、吸収され、肝臓で蓄えられる。

つまりナイアシンは、肝臓の働きと関係が高く、飲酒によって肝臓が解毒に働く時に、このナイアシンは大量に消費されます。そして、ナイアシンが欠乏すると、ベラグラ症と呼ばれる皮膚病になり、紫外線に極端に弱くなる事で、顔や手等に炎症がおきたり、胃腸障害や精神障害がおこります。

ただし、取り過ぎも問題で、ナイアシンを取り過ぎた場合、肝臓障害、嘔吐や下痢といった現象が出る成分です。

また、コラーゲンの合成にも働きかけるため、ハリと弾力を蘇らせて、シワを改善する効果を期待できる。

ナイアシンアミドの毒性、副作用、安全性

ナイアシンアミドは、欠乏するとペラグラ症と呼ばれる、紫外線などに非常に敏感になる事で肌に赤い発疹が出て、消化管全体が侵される事で、吐き気、嘔吐、下痢、便秘などが発生するなどがありますが、偏食な生活をしている人以外は、不足する事はまずないと言われています。

また、ナイアシンアミドは、Ⅰ型糖尿病の治療薬としても利用されています。

一方で、摂取量が3g以上摂取すると、今度も肝臓毒性を発生させ、下痢、便秘、肝機能低下、劇症肝炎などが発生するとして、取り過ぎに注意が必要で、含有量の多い、たらこやカツオブシの取り過ぎに注意したいまた意外なものとして、インスタントコーヒーもたらこ並に含有量が多いので注意が必要です。

ただ、化粧品で使用する場合、ナイアシンアミドは、化粧水で1%、クリームで3.5%程度までしか配合しないため、毒性、副作用については、あまり気にする必要はない成分です。

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参考資料

ニコチン酸アミド(資生堂)

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【栄養療法】今日は最近気になったナイアシンの解説です

ニコチンアミド(wiki)

ビタミン B3 (Niacin)

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