LinkedIn にシェア
LINEで送る
Pocket

頭皮 べたつきの原因ってなんでしょう、洗っても、洗っても頭皮のべたつきが無くならないなんて事は、ありませんか?

過剰に皮脂が分泌しているから何ですが、その皮脂が多く出てしまう原因から治さないと、原因解決にはなりません。

頭皮 べたつきの本当の原因と対策を考える。 

頭皮 べたつきの原因 

毛穴のヨゴレ、皮脂の洗い残りが原因、酸化のトラブル

皮脂がシャンプーの際に洗いきれずに頭皮に残ってしまうと、ほこりなどが雑菌の繁殖を招き、頭皮のニオイにつながるというわけです。

また頭皮は、毛穴が大きく数も多いので、汗や皮脂、フケといった老廃物や油性の整髪料が残りやすい部分でもあります。これらが酸化してこびりつき、毛穴に詰まることもニオイや頭皮 べたつきの原因となるので、頭皮の汚れをしっかり落とすことが頭皮 べたつき 臭いを抑えるためのポイントです。

頭皮 べたつき

頭皮の皮脂は、いろいろな物質と結びつきやすい性質を持っています。例えば、整髪料と結びつくことで、頭皮に張り付き、毛穴を塞いでしまったり、空気中の化学物質や雑菌と結びついて酸化することによって、頭皮 べたつき 臭いを生んでしまうこともあります。

髪を乾かさないで寝てしまうことによる頭皮トラブル

髪の毛が濡れたまま寝てしまったりきちんと乾かさない状態でいるのもよくありません。

頭皮の湿度が必要以上に高いと雑菌などが繁殖しやすく、頭皮 べたつきや臭いの原因となってしまうこともあります。

髪の毛はぬれている間はキューティクルが、とてもはがれやすい状態になっているためダメージにも繋がります。

間違った洗髪による頭皮のダーメージと乾燥のトラブル

髪を洗った後にしっかり乾かさないと、カビが発生します。 
髪の中で水分が残っていると、カビの原因につながります。

カビは頭皮にある角質が大好き。増殖して臭いの元になってしまうんです。洗濯物の部屋干しをイメージしていただければと思います。

気をつけておきたいのは頭皮 臭いを解消しようとシャンプーで洗いすぎる事です。

皮脂が出すぎてしまうため、頭皮 べたつきの原因になります。

頭皮 べたつきや臭いの主な原因は、酸化した臭いと腐敗臭です。

酸化した臭いは、皮脂、汗、整髪料、または空気中の雑菌が結びつくことで発生します。

頭皮 べたつきの原因に、皮脂を洗い落としすぎていることが考えられます。洗浄力の強いシャンプーを使うと、必要以上に頭皮の皮脂が洗い落とされてしまい、皮膚が乾燥します。

頭皮 乾燥のトラブルもありますが、逆に、頭皮の乾燥を防ごうと、身体が大量の皮脂を分泌するため、頭皮 べたつきが発生します。

これは、マラセチア菌の増殖を促す可能性があります。

頭皮 べたつきの場合、爪を立てずに指の腹で頭皮を洗っていきましょう。痒みがある方など爪を立てて洗いたくなると思いますが、それはむしろ逆効果になります。爪で痛められた頭皮は乾燥してフケや、痒みをより増すだけです。

洗った後のすすぎにも充分注意をはらいましょう。すすぎが不充分で、シャンプー 成分が頭皮に残っていると、頭皮を傷めてしまう原因にもなりかねません。

シャワーの水圧を使って、シャンプーしている時間の3倍は時間をかけて、やりましょう。

中性脂肪の食品を多く取り過ぎて、皮脂が多くでてしまう。

頭皮 べたつきの原因としては「皮脂の分泌量が多い」ということが挙げられます。

皮脂というのは頭皮の皮脂腺から分泌されるものですが、これは体内の中性脂肪を始めとする脂肪が多ければ多いほど体外に排出されます。

そのため、脂肪の元となる脂質や糖質を多く摂取することで皮脂の分泌量が増え、頭皮 べたつきが多くなります。

普段の食生活が揚げ物や肉類などを好んで食べている人は脂肪が体内に蓄積されやすくなるので、頭皮の皮脂が過剰に分泌されることになります。

また、ケーキやチョコレートなど脂質と糖質の高い甘いものを頻繁に食べている人も同じことが起こるので注意が必要です。

それだけでなく、「偏った食生活」をしている人は気付かないうちに身体にダメージを与え続けているという人が多いです。

特に、コンビニ弁当やインスタント食品を常食としている人は栄養が偏っているばかりか、食品を長持ちさせるために含まれている食品添加物などの化学物質や有害物質が、身体に様々な悪影響を及ぼすでしょう。

ポイントは、長期間保存しても、腐らない食品は注意が必要です。

その悪影響はもちろん例外なく、頭皮 べたつき だけでなく、将来的には薄毛や抜け毛にも繋がっていくこともあります。まずは週1から自炊、そして野菜や果物を積極的に摂取するようにしましょう。

運動不足によるべたつく原因

また、現代人によくある原因として「運動不足による血行不良」というものがあります。

運動不足による血行不良は、頭皮 べたつきだけではなく大きなトラブルのきっかけにもなってきます。

現代では、デスクワークも増え、車や交通機関を見てもとても便利になってきました。

便利になった一方で万年の運動不足が嘆かれています。運動が不足すると体内の血行が悪くなり、頭皮だけではなく身体の新陳代謝も落ちるために肌の老化サイクルが早くなってしまいます。

そうなると頭皮まで栄養が届かなくなり、頭皮が栄養不足の状態になります。栄養不足になると頭皮の免疫力が低下してしまい、頭皮 べたつきの原因となるばかりか、抜け毛や薄毛を引き起こしてしまうこともあります。

頭皮 べたつきを防止する効果的な方法

簡単なものから、ちょっと難しいものもありますが、順番に実施していくと確実に効果が出る方法です。

頭皮 べたつきを防止する、食生活の見直し

先ほども書きましたが、皮脂が多くなる原因として、普段の食事の影響をうけます。そのため、糖分・脂肪分を控え、バランスの良い食事をとるのが非常に効果的です。

甘いものや揚げ物などの糖分や脂肪分のとりすぎは、頭皮の皮脂量を増加させ、頭皮 べたつきの原因になります。

普段、食後のデザートや間食、揚げ物やファーストフードなどを好んで食べている人は出来るだけ控え、バランスの良い食事をとるようにしましょう。

健康な頭皮には食事からとる栄養素が必要不可欠です。特に、肌の免疫力を高めたり、代謝を促進させる野菜は積極的にとってください。理想的な食事はやはり和食です。品数が多く、油分の少ない和食は健康な頭皮作りの手助けになります。これが、頭皮 べたつきの対策となります。

頭皮 べたつき を無くす、シャンプーのおすすめな方法。

シャンプー不足や逆にシャンプーのやりすぎは、頭皮状態の悪化をまねき頭皮 べたつきを引き起こします。毎日行うシャンプーは、頭皮に大きな影響を与えるので正しいシャンプーの方法を意識しましょう。

シャンプーの回数は、やはり1日1回がベスト。それ以上でもそれ以下でも皮脂や汚れが残ってしまったり、逆に取りすぎてしまったりして悪影響です。

しかし、下記で紹介するアミノ酸系シャンプーは、洗浄力が弱く低刺激なため特に頭皮 べたつきが気になる場合でも1日1回としてください。また、同じシャンプーでも間違ったやり方をしていると
それが頭皮に負担になり頭皮トラブルの原因になりますので、以下のようなやり方をしていないかチェックしましょう。

頭皮 べたつきをとるため、多めのシャンプー剤で洗っている

・汚れをとるためにゴシゴシ洗いをしている

・40度以上の熱いお湯ですすいでいる

・時間短縮のため、すすぎは短時間にササっと行う

シャンプー剤の使い過ぎやゴシゴシ洗いは頭皮に刺激を与えます。また、熱すぎるお湯もNG。38度前後のぬるま湯ですすぎましょう。すすぎ不足による洗い残しは、最も頭皮トラブルを引き起こしやすくするNG行動です。注意しましょう。

また、湯シャンといって、シャンプー液をまったく使用しない方法も効果的です。湯シャンとは、シャンプーやトリートメントなどを使用せず、水またはぬるいお湯のみで髪や皮脂汚れを落とす洗い方です。

湯シャンの目的はシャンプーで落としすぎていたであろう皮脂を残し、頭皮や髪が本来持つバリア機能などを取り戻す方法です。

温度としては、38℃が効果的です、皮脂が溶けやすくなる温度だからです。温度を上げれば、より洗浄力はあがりますが、皮脂が取れすぎてしまう事もありますので、適度な温度管理が必要です。

また、最初は、皮脂が過剰に出てしまいますが、しばらくすると、皮脂が落ち着いていきますので、頭皮 べたつきが無くなってきます。

ただし、どうしても、正常な皮脂量になるまで、半年程度は時間がかかってしまうため実際もっと時間がかかりますが、3~4日に1回程度 シャンプーを使用するという方法もあります。

頭皮 べたつき に効く シャンプーを選んでみましょう。

ドラッグストアなどでよく見られるシャンプーのほとんどがこの高級アルコール系シャンプー。
車の洗浄剤にも使われている強いシャンプー成分であるラウレス硫酸Naラウリル硫酸Naなどが含まれています。

非常に強いシャンプー成分なので頭皮 乾燥やフケなどの原因になるだけでなく、きしみなど毛髪にもダメージを与えます。人工的に大量生産が可能なのでコストも安く、製造メーカーだけでなく消費者にとっても利用しやすいシャンプーですが頭皮トラブルがおこりやすいシャンプーでもあります。

そのため、おすすめなのが、アミノ酸シャンプーです。

低刺激で、洗浄力が程よいのが特長ですが、実際調査しても、髪と頭皮の洗浄には、十分な洗浄力です。そのため、アミノ酸シャンプーが おすすめです。

アミノ酸シャンプー 森かける香風

森かける香風

 

ヘアケア メーカー & ヘアケアブランド一覧

 

参考資料

頭皮のべたつきと臭いの原因はこの3パターン!と、その改善方法

頭皮が脂っぽく、べたつく原因

頭皮のべたつき

べたつきの改善方法

専門医に聞く、湯シャンの正しいやり方と注意ポイント

どんなに肌のお手入れをしても髪が傷んでいては台無し! 老け髪ストップ、美髪を目指そう!

LinkedIn にシェア
LINEで送る
Pocket