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フケ原因は、人そけぞれですが、

実はその原因は、人によって異なり

ます。

他人から見られれば不快に思われるし

自分でも何故こんなに出るのだろう

と悩まれる人が、多いものです。

 

フケ原因を確認せずに、フケ

対策として、シャンプーで思いっきり

洗うなんて事をやっている人が多いの

ではないでしょうか?

 

フケ原因は、色々ありますが、フケ

の元が、表皮の脱落ですので、

思いっきり洗ったら、無くなるという

ものではありません。

そこで実際の原因と、それに対する

対策について、書いていますので

ご確認ください。

フケ 原因判明!?フケが出る3つの原因と対策

まず、フケ原因を考える前に、フケ

が出るメカニズムについて考えて見ま

しょう。

フケは、先ほども言いましたが、頭皮

が古くなり脱落したものです。

 

そのため、誰もが一定量は、フケ

常時出ています。

 

はっきり言って見えていないだけです。

 

その出ているフケの量が多いか少ない

かで判断しており、脱落の量が多くなる

時に、一般的にフケ症と判断しています。

フケ

フケ原因としては、ターンオーバー

異常が一番に考えられます。

ターンオーバーとは、新陳代謝の事で、

一定期間で、頭皮の細胞の古いものが、

新しいものに、入れ替わる事をいいます。

 

頭皮が健康な状態であれば、この

ターンオーバーは、20~40日程度で

おこっています。

 

若年齢時は、このターンオーバーが早く、

加齢とともに、遅くなる傾向があります。

このターンオーバーが何らかの原因で、

異常に早くなり、どんどん脱落して

いくのがフケ原因となっています。

 

そのため、まず自分のフケ原因

が何なのかを考えて、それぞれの対策

を見つれる必要があるのです。

 

フケ原因はこれだ!

フケには実はいくつかの種類が

あります。

フケ症には、大きくわけて2つのタイプ

があります。

白く乾燥した、フケである、乾性フケ

湿った感じのフケである、湿性フケ

です。

 

一般的に見分け方としては、乾性フケ

は、白いものが肩にパラパラと落ちて

おり、暗色系の洋服をきていると非常

に目立つものです。

 

一方で、湿性フケは、肩に落ちると言う

よりも、髪の毛にまとわりついている

感じのものが、多く、乾性フケとは、

異なり黄色っぽい感じの色のものと

なります。

 

フケ原因としては、それぞれが異な

りますので、対処方法も異なります。

そのため、それぞれのフケ原因

ついて見ましょう。

 

乾燥フケ原因と対策

まず、フケ症の人で、フケ原因

して多いのが、この乾燥フケと言われ

ているものです。

 

いつのまにか肩に白いものがのってい

るなんて、経験ないでしようか?

特長としては、白くて細かいフケで、

感触としては、さらさらしているもの

です。

 

これは、頭皮が乾燥しやすくなって

おり、潤いが足りないため、角質化し

やすく、角質化した、頭皮がターン

オーバーの乱れによって脱落して

乾性フケとなります。

 

実は、この乾燥フケ原因

シャンプーにあります。

そして、他にも次のようなものがあります。

 

・洗浄力の強いシャンプーによる皮脂のとりすぎ
・ストレスや運動不足の影響による体の不調
・偏った食生活による栄養不足
・パーマやカラーリングによる頭皮の刺激
フケ原因菌(カビ1種)の増加
・不潔にしていることによる頭皮環境の悪化

さあ 思い当たるものはあるでしょうか?

 

シャンプーの方法を変えて、乾燥肌からさようなら

一番多い原因としては、先ほども書きましたが

フケ 原因はシャンプーによって

必要な皮脂が奪われて、表皮が乾燥

して角質化して脱落する。

これが一般的に一番多いフケ 原因

です。

 

フケが多いとシャンプーで思いっきり

洗うようなフケ 原因対策をされて

いる方が多いと思いますが、この場合

実は シャンプーで思いっきり洗う事で、

必要な皮脂を取り除いてしまい、

フケ 原因をとりのぞうこうとがんばった結果、

さらにフケ 原因を増やすような事を

実はやっていたのです。

 

実際、シャンプー等で洗髪をして、

皮脂を取り除いてしまった場合、

皮脂が復活するまで2~3時間程度

かかると言われています。

 

そのため、その間皮脂が無い事で、

頭皮 乾燥が進行して、ひび割れやあかみ

といった頭皮トラブルが発生、頭皮が

角質化を経てフケとなるのです。

この場合は、洗いすぎに注意です。

洗い方も気をつける必要があります。

 正しいシャンプーの方法 を参考にしてください。

 

食事で、乾性フケを抑える

乾性フケの原因として、実は

ビタミンB2不足の場合もあります。

ビタミンB2は、一般的に脂質の代謝に

影響を与える、ビタミンでこの

ビタミンB2が不足すると、皮膚や

粘膜に異常が発生して、頭皮トラブル、

肌荒れ、目の充血、子供だと、

成長障害がおこります。

 

このビタミンB2はこんな食品に含ま

れます。

 

含有料の多い順番として

・レバー

・うなぎ

・納豆

・卵

実際取り過ぎる事は殆ど無いため、

多めに取る事をおすすめします。

 

水虫の原因 真菌が 頭皮に広がる

フケ原因 対策として、頭皮の雑菌

に注目する必要があります。

 

頭皮には、常用菌が存在しており、

健康な状態だと、ブドウ球菌、

アクネ菌等の勢力が強いですが、

 

通常、少数勢力である、

黄色ブドウ球菌、真菌、マラセチア菌などが

勢力を増大する事があります。

これが、頭皮 フケ原因になります。

 

通常、弱酸性下では、これらの害をなす

常在菌は、増殖しません。

これらの菌は、アルカリ下でしか増殖

しません。つまりシャンプーで洗う

事で、頭皮がアルカリ性に一次的に

変わります。

 

その時に、悪玉菌たちは、勢力を

伸ばそうと増殖をするのです。

やはり、フケ原因がシャンプーに

なります。

 

ただ シャンプーをしては行けない

と言う事ではありません。

正しい知識で、シャンプーをする事が

重要になります。

そのため、正しいシャンプーの方法

大事になるのです。

 

脂性フケ原因と対策

一方で、脂性フケですが、こちらは

乾性フケと異なり、フケ原因

違います。

 

こちらの特長としては、乾性フケ

比較して、塊が大きく 脂を含んで

いるため、若干黄色っぽい色の

フケで、髪の毛にくっついたままの

ものが多いです。

 

この脂性フケは、頭を掻いた際に

爪の中に溜まりやすいフケです。

そのため、落ちると粘性のある

ベタベタしたフケとなります。

さて、脂性フケ原因は、どのような

ものがあるのでしょう。

 

・洗髪の仕方が悪く、洗髪不足となっている。
・睡眠不足
・食事のバランスが悪い
・ホルモンバランスが崩れている
・ストレスが多い
・皮脂の増加

・マラセチア菌の増加

 

フケ 原因の食事を見直す

まず、脂性フケ原因としては、

揚げ物や脂肪分の多い、食物を多く

摂取すると、それだけ皮脂も出やすく

なります。

 

ケーかやお菓子といったものも入り

ます。その場合、頭皮べたつきだけ

では無く顔のベタツキや、肥満等

にも繋がっていきます。

特に、ニキビが出やすい場合は、脂質

のものを多く取り過ぎている可能性

があります。

 

フケ原因 対策として、脂質の多い

ものを抑えて、髪を健康にする

ビタミンB2・B6・B12・A・Eを含む豆類・

青魚・卵・緑黄色野菜などの食品を

多く取りましょう。

 

フケ 原因のシャンプーを見直す。

脂性フケ原因はシャンプーでの

洗い方が丁寧でない可能性もあり

ます。

 

フケ 原因 対策として、シャンプー

を使いすぎない事です。

まずは、湯シャンをきちんと実施する

事が改善に繋がります。

この場合は、洗い方が足りないのです

が、乾性フケ原因 対策と同様の

方法で問題ないです。

 正しいシャンプーの方法 を参考に。

 

脂性フケの場合、毛穴がつまり易い

ので、毛穴まで、洗うと言って

洗浄力の強いシャンプー等をつかう

と、逆効果です。

 

汗をかいて、フケ原因 を取り除こう

皮脂腺がつまる話もありますが、

皮脂線は、その名の通り油脂のため、

確かに、つまり易いのです。

 

しかし皮脂腺は、頭皮表面に潤いを

保護する、大事な器官です。

フケ原因がシャンプーとしても、

洗剤で取り除く事はおすすめしません。

どうすれば良いかと言うと運動です。

 

運動を定期的におこない汗の

かきやすい体にする事が、重要です。

定期的に汗を流せば皮脂腺がつまり、

脂性フケ原因となる事はありません。

 

サウナ等で汗をかいても、なかなか

この皮脂腺が抜けるまではなりません

そのため、口に水を含んでサウナ等

に入るのが効果的です。

その時に、口に含んだ水は、飲まないで

必ず、捨てましょう。

たぶん白濁しており、かなり不純物が

出るからです。

これは、口腔内に水分があると、体は、

水分が多いと勘違いするため、

より多くの汗がでるようになります。

 

脂漏性皮膚炎

また、脂性フケの場合フケ原因

として重傷なのは、この脂漏性皮膚炎

です。

 

これは、頭部と顔に出来るフケを伴う

湿疹である。

皮脂中のトリグリセリドを大繁殖した

マラセチア菌によって、分解して、

大量の遊離脂肪酸を発生させ、

接触性皮膚炎を大量に発生させるのが

このフケ原因です。

マラセチア菌は、頭皮がアルカリ性に

なると繁殖しやすい傾向があります。

 

また免疫低下によって、マラセチア菌

の増殖がおこるため、原因として、

ビタミンB2,B6の不足・アルコール依存・

ストレス・糖尿病・肝疾患等が考えられ、

場合によっては、HIVによる免疫低下の

初期症状とし存在する。

特に乳幼児や高齢者におこりやすい

ものであります。

 

ただし、こちらはフケ 原因が確実には

特定できていないのです。

 

もし原因が、マラセチア菌である、

脂漏性皮膚炎であれば、自分で治す

ことは出来ません。

 

その場合は、フケ原因 対策として、

専門の皮膚科医を受診するべきかと

思います。

この脂漏性皮膚炎は、頭皮 かゆみを

伴う特長もありますので、

かなり強力なかゆみ止めと殺菌力の

高いシャンプーを処方されるはずです。

フケ 原因のシャンプーで原因菌を殺傷

して、正常なフローラを復活させるのが

目的です。

 

どちらにしても、普段から正しいシャンプー

の方法を実践する事で、

フケ 原因 対策 となりますので、

是非実践をしてください。

 

 

本物のアミノ酸シャンプー 森かける香風

森かける香風

 

 

参考資料

 

気付いたら肩が真っ白!?気になるフケの原因と対策

フケをケアしたい!

脂性フケの原因

15年ぐらい続いていたフケ症が解消した話

体臭に悩んでいる人に教えてあげよう!体臭の原因と改善対策マニュアル

知らぬ間に悪化する頭皮のフケにご用心!フケの原因から考える洗髪のコツ

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